快步走治疗膝关节炎-太阳成tyc7111cc

膝关节炎是中老年常见病，在45岁以上男女人群中，发病率分别为13.5%和19%。该病的最主要症状是关节疼痛，很多人担忧走路不会减轻病情。

美国风湿病学不会芝加哥年会上宣告的一项新的研究指出，这种担忧纯属多余，快步走非但会减轻关节炎，反而能有益减轻病情。美国特拉华大学生物力学与运动科学博士希拉尔·马斯特及其研究小组对1800多名老年膝关节炎患者的身体健康数据展开了分析。研究人员拒绝参试老人装载可记录行驶强度的便携式设备，并对他们展开为期5年的跟踪调查。

研究期间，6%的老人拒绝接受了全膝关节移位手术。对比分析找到，参试者每天只需中高强度步行（快步走）5分钟，就可减少16%拒绝接受膝关节移位手术的几率。

在这里，“中高强度步行”被定义为“每分钟步行100步以上”。美国明尼苏达大学风湿病学家保罗·苏夫卡博士回应，令其膝关节炎患者深感疑惑的众多问题是，究竟应当尽量减少活动，还是之后维持或强化运动。新的研究结果表明，他们也可以大力参加锻炼，而非久坐不一动，因为多活动身体不仅有助减轻膝关节炎症状，还可减少心脏病和中风风险，并提高心理健康水平。研究人员提醒称之为，悠闲散步无法超过减轻膝关节炎的效果。

▲（方文革）☆引荐读者☆多不吃绿叶菜，眼睛凋亡快蒸，锁营养和美味孩子杨家眨眼，当心视疲劳冬季肺炎高发 老年人请求当心！。

本文来源：太阳成tyc7111-www.shengwangbao.com